Gezond eten voor gezond lichaam
Cambridge Weight Plan, het verhaal
1)Ruim 30 jaar geleden is het Cambridge Weight Plan dieetconcept ontwikkeld
door de wetenschapper Alan Howard. Inmiddels is dit dieetconcept in meer
dan 35 landen uitgerold.
Het dieet kenmerkt zich door de buitengewone combinatie van het Cambridge
Weight Plan Stappenplan ® en de persoonlijke, professionele begeleiding
van de gecertificeerde Cambridge Weight Plan consulente anderzijds.
Cambridge Weight Plan, hoe werkt het
Met Cambridge Weight Plan ga je stap voor stap van verantwoord afvallen
naar bewust genieten! Het is eigenlijk heel simpel, je vervangt een of
meerdere maaltijden door de maaltijdvervangers van Cambridge Weight
Plan. Cambridge Weight Plan werkt met het 7 Stappenplan. Na een
uitgebreid intakegesprek gaan we samen bepalen welke stap het beste bij
jouw levensstijl past zodat je op het juiste niveau kunt instappen. Het
Stappenplan is flexibel, dus per klant lever ik echt maatwerk. Je
ontvangt een map met tips en adviezen en komt wekelijks bij mij op
consult. Ik leer je jouw eetpatroon aan te passen, zodat je als je
eenmaal je streefgewicht bereikt hebt, dit ook kunt behouden!
Cambridge Weight Plan, de persoonlijke begeleiding
Wil je graag afvallen, maar zie je door de bomen het bos niet meer met al
de verschillende afslankopties. Of heb je al meerdere afslankpogingen
gedaan, maar verval je toch steeds in je oude gewoontes…laat mij je
helpen! Afvallen is namelijk helemaal niet moeilijk, je moet alleen
weten hoe. Met het Cambridge Weight Plan dieet en mijn wekelijkse
begeleiding lukt het je gegarandeerd! Afvallen doe je namelijk niet
alleen, wij doen het samen!
Cambridge Weight Plan Amstelveen & Beverwijk-Heemskerk
Wil jij ook weer lekker in je vel zitten? Maak dan nu een afspraak met mij, gewichtsconsulente Sandy Bakkernes, Cambridge Weight Plan Amstelveen & Beverwijk-Heemskerk. Tel. 0618451998.
Weight Watchers ervaringen
In januari kiezen veel mensen weer voor afvallen. Een van de bekendste diëten die daarbij gebruikt worden is Weight Watchers. Voor mensen die nog twijfelen kan het handig zijn om ervaringen met Weight Watchers te lezen. Wat zijn nu de ervaringen met dit dieet?
Gaat met de tijd mee
Het belangrijkste dat je over Weight Watchers kan vinden is dat het een dieet is dat met zijn tijd mee gaat. Zo is het al een tijdje mogelijk om online van alles en nog wat te regelen en te volgen. Zodoende kun je makkelijk vanuit huis je groep volgen en gemotiveerd worden om af te vallen. Ook kun je digitaal contact leggen met je coach en op die manier gegevens als gewicht en zo doorgeven.
Past zich aan
Ideeën en theorieën over voeding en gezondheid veranderen nogal eens. Weight Watchers gaat hier flexibel mee om. Het dieet past zich aan als die behoefte er is. Dat liet zich laatst nog zien toen Weight Watchers haar bekende puntensysteem flink bijschaafde. Voedingswaardes veranderden, recepten werden grondig herzien en eigenlijk ging de hele basis van het dieet eens goed op de schop. Het resultaat is wel een dieet dat eerlijk is en effectief blijft.
Commercieel
Wanklanken zijn er ook. Zo zou het dieet erg commercieel geworden zijn. Klanten worden gebonden aan strakke contracten en moeten voor de kleinste extra’s alweer de portemonnee trekken. Op die manier is voor veel mensen de motivatie om door te gaan na een tijdje zoek. Desondanks blijft Weight Watchers met afstand het best verkochte dieet ter wereld.
Plastische chirurgie wordt steeds populairder. Het aantal
ingrepen dat werd uitgevoerd in klinieken in Nederland is verdubbeld ten opzichte van het aantal van twintig jaar geleden. De volgende plastisch chirurgische ingrepen zijn het populairst in Nederland.
Op de eerste plek staat de liposuctie. Dit is een behandeling waarbij overtollig vet wordt weggezogen. Meestal wordt deze behandeling uitgevoerd om het vet rond de buik te verwijderen, met als doel een
mooier figuur te creëren. Na de liposuctie is ode neuscorrectie is het
populairst.
Bij deze behandeling is een kwestie van de neus rechtzetten of de neus verkleinen. Het is een kleine ingreep, maar kan een behoorlijk verschil maken in het zijaangezicht. Op de derde plek vinden we de borstvergroting terug. Er zijn meerdere reden waarom vrouwen een borstvergroting laten doen. Maar de in het overgrote deel van de gevallen gaat het om een grotere cupmaat. Ook de ooglidcorrectie is nog altijd erg populair, deze staat op de vierde plek.
Bij een ooglidcorrectie bovenoogleden wordt er overtollige huid en vet verwijderd. Dit zorgt bij veel mensen voor een frissere blik en minder last van hangende oogleden. De buikwandcorrectie is terug te vinden op plek vijf. Net als de liposuctie heeft deze operatie vaak het doel om het gebied rondom de buik strakker te maken.
Vaak worden deze twee operaties ook als combinatie uitgevoerd. Op plek nummer zes staat de facelift. Deze behandeling zorgt ervoor dat de huid in het gezicht strakker wordt. Op die manier worden de rimpels minder goed te zien. Andere vaak uitgevoerde operaties zijn de borstlift, de haartransparantie, de S-lift en de borstverkleining.
Tientallen jaren geleden waren deze ingrepen misschien nog
een taboe, nu is dat allang niet meer het geval. Er wordt dan ook steeds vaker gekozen voor een chirurgische ingreep. En als het echt een vooruitgang betekent, waarom niet?
De Spaanse keuken
Spanje, het land waar de zon altijd schijnt en het leven
goed is. Van de Costa Brava en de Balearen tot Andalusië en de Canarische Eilanden, voor ieder is er wel een bestemming waar hij of zij zich thuis voelt. Het lekkere weer en de mooie omgeving zijn natuurlijk belangrijke factoren om naar Spanje op vakantie te gaan, maar wat te denken van het eten?
De Spaanse keuken is namelijk één van de meest invloedrijke
grondleggen van de Mediterrane keuken. De Spaanse keuken is net zo veelzijdig als het land zelf. Want eigenlijk bestaat de Spaanse keuken uit allemaal regionale keukens, die onderling behoorlijk van elkaar kunnen verschillen. De Catalaanse, Galicische of Baskische keukens bijvoorbeeld. Als je buiten Spanje naar de Spaanse keuken vraagt komen mensen meestal niet veel verder dan paella, tortilla, tapas en een aantal worsten zoals chorizo. Maar de reden dat deze keukens zo succesvol zijn is dat bijna alles vers bereiden.
Dit komt mede doorde Spanjaarden zelf. Ze willen alles vers bereiden en in Spanje worden er bijvoorbeeld nauwelijks diepvriesproducten verkocht. Er is dan ook wel een enorm aanbod aan verse producten te krijgen. Na Japan zijn de Spanjaarden de grootste consumenten van vis- en zeevruchten ter wereld.
Typisch voor de Spaanse gastronomie is het niet zuinige gebruik van de olijfolie. In veel gerechten proef je dit terug. Spanje is overigens ook de grootste olijfolieproducten van de wereld. Verder zijn peterselie, knoflook en uien erg belangrijke smaakmakers. Kenmerkend voor de Spaanse eetcultuur zijn verder het drinken van wijn bij de maaltijden en het eten van zoetigheden als dessert én als ontbijt.
Loopt het water je al in de mond? Een lastminute naar Spanje kan je heel het jaar door boeken. Als je nog wat extra informatie wilt over het land en de gewoonten kan je het best even een kijkje nemen op lastminutespanje.nl.
Een lipcorrectie
Er worden over de hele wereld steeds meer ingrepen aan
lippen gedaan, de mond is namelijk erg bepalend voor het karakter van het gezicht en is dan ook voor velen zeer belangrijk. te grote, te volle, te smalle of hangende lippen kunnen allemaal worden behandeld door middel van een kleine cosmetische ingreep. Zoals bij de meeste ingrepen bestaan er meerdere mogelijkheden om het uiterlijk van de lippen te veranderen.
Je kan besluiten om je lippen te laten opvullen met tijdelijke fillers, deze behandeling wordt voornamelijk gedaan om mooie, vollere lippen te krijgen. Hierbij kan je kiezen voor een opvulmiddel wat een tijdelijk resultaat geeft. Ten tweede zijn er voor lippen vergroten ook fillers beschikbaar die een permanent resultaat geven. Deze fillers worden net als de tijdelijke fillers in de huid van de lippen gespoten. In Nederland worden deze permanente fillers niet meer gebruikt, omdat er een groot risico is op complicaties. Je kan er ook voor kiezen om je lippen te vergroten door middel van een operatie of door het laten inspuiten van eigen vetweefsel. Ten derde kan er ook een lip lift worden gedaan, wanneer jij bijvoorbeeld hangende mondhoeken hebt of waarbij je je stoort aan de afstand tussen je bovenlip en de neus. Bij hangende mondhoeken worden er twee kleine sneetjes gemaakt in de mondhoeken. In het laatste geval kan je je bovenlip laten liften. De arts zal hierbij een snee langs de onderkant van de neus maken en snijdt een reepje huid onder de neus weg, vervolgens zal de huid weer worden vastgemaakt. Ten slotte kan je er voor kiezen om een lipverkleining te laten doen, wanneer jij je lippen bijvoorbeeld te vol vindt. Bij de lipverkleining wordt er vaak operatief slijmvlies verwijderd om de omvang van de lip te verkleinen. De hechtingen zullen aan de binnenkant van de lip geplaatst worden en dus onzichtbaar zijn.
Dukan dieet
Het Dukan dieet wordt ook wel het proteïnedieet genoemd. Dit dieet is primair gericht op het verliezen van gewicht, waarbij het innemen van eiwitten in plaats van koolhydraten en vetten centraal staat. Door eiwitten in te nemen in plaats van koolhydraten en vetten, pakt het lichaam namelijk automatisch de vetreserves aan om de spieren goed te kunnen gebruiken. Op deze manier verlies je vanzelf overtollige kilo’s in de vorm van vet. En omdat eiwitten het hongergevoel tegen gaan, heb je geen last van een continu hongergevoel bij het volgen van het Dukan dieet.
Afvallen met het Dukan dieet
Val af met een Dukan dieet door de vier fases van het dieet te volgen. Deze vier fases zijn de aanvalsfase, de cruisefase, de stabilisatiefase en de volhardingsfase. Volg je al deze fases en doorloop je het gehele stappenplan, dan kun je in de eerste week van het Dukan dieet al wel drie tot vijf kilo kwijt raken. Hierna verlies je ongeveer één kilo per week.
Het Dukan dieet en snel afvallen worden vaak in één adem genoemd. Dit komt omdat het Dukan dieet snel resultaat laat zien en deze resultaten bovendien lang zichtbaar blijven. Hierdoor is het gemakkelijker om het dieet te volgen, omdat je meer motivatie krijgt als je ziet dat de kilo’s snel verdwijnen. Een ander voordeel van het Dukan dieet is het feit dat je gewichtsafname na de eerste week geleidelijk doorgaat. Dit is beter voor de spijsvertering, die je op deze manier een handje helpt. Tot slot is het dieet niet lastig om te volgen, omdat je geen calorieën hoeft te tellen of iets dergelijks. Slechts het eten van de juiste voeding is gewenst bij het Dukan dieet.
Spelletjes via het internet spelen
Een van de ontwikkelingen op het gebied van het internet is dat het mogelijk is om spelletjes via het internet te spelen. Er zijn enorm veel websites te vinden waarbij het mogelijk is om een keuze te maken uit enorm veel spelletjes. Deze kun je dan eenvoudig via het internet spelen, altijd en overal waar je maar wilt. Enorm handig, en natuurlijk ook erg leuk om te doen. Maar hoe gaat dit eigenlijk in zijn werk?
Hoe werkt dit?
Het spelen van online spellen is enorm eenvoudig. Door eens een kijkje te nemen tussen het aanbod aan spellen, kun je bekijken of er iets voor jou tussen zit. Mocht er een spelletje naar jouw voorkeur tussen zitten, dan kun je deze gaan spelen. Bij vrijwel ieder spel is een duidelijke uitleg te vinden over hoe het spel precies in zijn werk gaat. Daarbij wordt tevens aangegeven met welke toetsen je het spel dient te bedienen.
Voor kinderen en voor volwassenen
Niet alleen voor volwassenen is het leuk om gratis spellen te spelen, maar ook voor kinderen. Zij zijn er dol op het spelen van spelletjes. Ook de leerzame spellen zijn erg leuk om te doen.
Natuurlijke witte tanden krijgen
Het hebben van witte tanden, veel mensen hechten er een grote waarde aan. Dat is ook niet zo gek. Een goed en gezond gebit zorgt er voor dat men er goed en hygiënisch uit ziet. Bij een gebit met gele tanden gebeurd het al snel dat mensen er onverzorgd uit zien. Wanneer je graag witte tanden wilt hebben, is het mogelijk om de tanden te bleken.
Het bleken van tanden
Om tanden een wittere uitstraling te geven is het mogelijk om je gebit te bleken. Dit wordt gedaan met speciale middelen. Ook is er een speciale tanden bleek behandeling. Hierbij gaat het echter wel om het tanden bleken tandarts of bij een andere specialist. Zij beschikken over de juiste apparatuur en kennis om de tanden zo wit mogelijk te krijgen.
Bij het bleken van de tanden is het noodzakelijk dat het zo natuurlijk mogelijk blijft. De tanden bleken kan er in sommige gevallen voor zorgen dat het een onnatuurlijke uitstraling geeft. Het is in veel gevallen dan ook handig om een professional in te schakelen. Het is daarentegen ook mogelijk om tanden bleken thuis te doen. Hierbij is het van belang dat er een goed middel wordt uitgekozen.
Een mooi gebied krijgen bij de tandtechnieker
Een mooi gebit is voor veel mensen belangrijk. Het is niet alleen belangrijk als het om het uiterlijk gaat, maar een goed gebit zorgt er ook voor dat je je eten goed kunt kauwen. Dit is natuurlijk de belangrijkste functie van onze tanden. Dus is het belangrijk om je gebit goed te onderhouden. Er diverse klachten ontstaan aan het gebit wanneer het gebit niet goed wordt onderhouden.
Parodontitis is iets wat kan ontstaan wanneer iemand zijn of haar tanden slecht onderhoud. Dit is helaas een term die regelmatig voorkomt in de tandheelkunde. Dit wil zeggen dat er een ontsteking is het weefsel rond de tand. Door een bacteriële infectie kan het kaakbot rond de tand worden aangetast. Hierdoor kun je mogelijk tanden verliezen. Dat is natuurlijk vervelend. Wanneer je veel tanden
verliest kun je kiezen voor een kunstgebit of een prothese. Wanneer je hierover vragen hebt kun je naar een prothetist gaan. Hij of zij kan je alles vertellen over kronen, bruggen en protheses.
Wanneer je voor een kunstgebit kiest zal er eerst een afdruk moeten gemaakt. Deze afdrukken worden door een tandtechnieker uitgegoten in een soort van gips. Op basis van de uitgegoten afdruk kan men een kunstgebit maken.